Vous désirez mincir mais êtes-vous réellement prête à mincir ? Êtes-vous prêt à changer ?
Beaucoup de femmes rêvent de mincir mais ne sont pas décidées à faire ce qu’il faut pour cela.
Ayez un désir ardent de mincir
Pour atteindre votre objectif minceur le premier ingrédient est de le vouloir avec passion !
Cela doit être votre objectif de vie principal sur le laps de temps nécessaire à l’atteinte de votre but.
Si cette condition n’est pas remplie … VOUS serez
votre principal obstacle.
Cessez de vous chercher des excuses à tout bout de champ !
Le moindre obstacle ne doit pas vous faire perdre de vue votre objectif final.
Cessez de chercher un responsable en dehors de vous.
Si vous prenez la responsabilité de vos choix vous arriverez à ce que vous désirez – c’est aussi simple que cela.
Quels sont les obstacles à franchir
Les émotions
Si vous êtes débordée par vos émotions et vous précipitez sur la nourriture alors faites une démarche de développement personnel pour ne plus subir ces torrents émotionnels.
Non ! Il n’est pas trop tard ! Cessez de dire « Je suis comme çà …. ».
Vous pouvez changer. J’appelle cela un « travail » – c’est un travail sur soi très excitant.
Vous tenez vraiment à passer le reste de votre vie à vous remplir avec frénésie dès que quelque chose se passe mal dans votre vie ?
Prenez la direction de l’attelage ! Ce ne sont pas les chevaux qui conduisent mais le cocher !
Le temps
Vous êtes persuadée de ne pas avoir le temps de cuisiner des plats sains et légers. Erreur.
Ce n’est qu’une question de PREPARATION ET D’ORGANISATION et non une question de manque de temps.
- C’est juste que vous ne prenez pas le temps pour sélectionner des recettes rapides et allégées.
- Vous ne prenez pas le temps de faire un classeur de recettes.
- Vous ne prenez pas le temps de lister les aliments à acheter et de faire votre menu hebdomadaire.
- Vous ne prenez pas le temps d’acheter des boîtes pour congeler les plats que vous pouvez préparer d’avance.
- Vous ne prenez pas le temps de cuisiner des portions supplémentaires qu’il vous suffira de décongeler la veille de leur consommation.
L’argent
Manger des aliments bio et complet est à première vue plus coûteux que d’acheter des aliments préparés industriellement et de basse qualité.
En fait c’est f.aux …
Regardez les étiquettes pour en être persuadée !
La composition des produits est hallucinante. Par exemple un Guacamole …. qui contient moins de 4% d’avocat et des substances épaississantes.
Avouez que ce n’est pas très long d’écraser la chair d’un avocat, d’y ajouter un peu de sel, de jus de citron, de l’oignon, du tabasco et de la coriandre.
Si vous farcissez ensuite de cette préparation des feuilles d’endives vous aurez une entrée délicieuse et respectant votre ligne.
Les produits biologiques sont plus riches en nutriments. Ils vous assureront une meilleure santé et seront plus rassasiants.
Autre avantage l’absence de traitement permet de manger la peau de nombreux fruits et légumes qui eux aussi contiennent des éléments bons pour vous.
Alors planifiez maintenant vos actions
Concrètement … comment allez vous procéder pour mettre en place de nouvelles habitudes et atteindre votre objectif ?
Aujourd’hui
Mettez en place tout de suite un changement simple. Vous pouvez vous mettre un pense-bête sur votre frigo afin de le faire tous les jours.
Et aussi une alarme sur votre téléphone.
C’est le premier pas.
Les petits pas
- Planifiez 2 nouvelles actions efficaces par semaine.
- Ajoutez chaque semaine ces nouvelles actions à celles déjà mises en place.
- Ecrivez ces actions sur un fichier Excell que vous mettre à jour chaque semaine – il listera TOUT ce que vous avez mis en place depuis le début.
Soyez fière de vous …. et offrez-vous une récompense chaque semaine (sortie, vêtement, aliment …)
Si cet article vous fait bouillonner intérieurement réagissez !
