ous avez pris quelques kilos …
et c’est principalement au niveau du ventre ! Vous détestez cela et ne pensez qu’à une chose … vous débarrasser de vos kilos superflus.
50 ans et les jupes à pince de maman
Hélas ce problème de vilain bide est très classique de la cinquantaine car il accompagne la ménopause.
Votre mère avait sûrement des jupes avec deux pinces sur l’avant pour caser un petit ventre volumineux. A notre époque il y a l’élasthane c’est confortable et plus esthétique.
Je ne vous dis pas de supporter votre ventre en l’état mais juste qu’à cet âge la taille a tendance à s’épaissir…
Pourquoi avez vous pris ces centimètres disgracieux
La ménopause
C’est la première raison de votre prise de poids.
A la ménopause votre corps arrête la production des hormones ovariennes: oestrogènes et progestérone ce qui s’accompagne de différents symptômes … bouffées de chaleur, sudation nocturne, sécheresse vaginale, troubles du sommeil … et ralentissement du métabolisme donc prise de poids.
Equilibrer les apports et les dépenses.
Votre métabolisme est ralenti donc pour rester mince vous devez diminuer votre apport calorique ou augmenter vos activités physiques ou un peu des deux.
Gérer votre stress et votre sommeil
Je ne vous dis pas de prendre des somnifères et des anxiolytiques ! Non ! Mais un bon sommeil permet de réguler son poids plus facilement.
Apprenez à vous relaxer.
Apprenez une méthode de relaxation comme la sophrologie.
Apprenez les mécanismes du sommeil (les cycles) pour mieux l’apprivoiser.
Prenez des tisanes et si nécessaire des compléments alimentaires.
La troisième solution – mangez léger le soir.
Votre métabolisme étant ralenti vous devez faire très attention à votre repas du soir pour ne pas mettre en réserve sous forme de graisse abdominale les calories en excès.
La diminution de vos activités
Votre corps dépense des calories 24 h /24 même quand vous dormez .
Mais … En vieillissant votre rythme se ralentit. Vos activités diminuent – toutes vos activités ! Et de toute façon vous êtes beaucoup plus lente.
Mais … A l’opposé vous n’avez pas envie de modifier votre régime alimentaire … çà ne peut pas marcher !
Réfléchissez à tout ce que vous faisiez dans une journée à 30 ans …. Quand vous meniez une vie de mère de famille et de salariée.
Vous devez impérativement reprendre une activité physique.
Je vous conseille la plus simple et qui coûte zéro euros – LA MARCHE.
L’usure de vos organes d’élimination
Une des causes de la prise de poids est le défaut d’assimilation.
Vos intestins, votre foie doivent être nettoyés 1 à 2 fois par an.
Demandez conseil à votre pharmacien.
Il y a beaucoup de tisanes à cet effet et aussi l’hydrothérapie colonique.
Autres problèmes de santé
Si votre prise de poids est trop importante la première chose à faire est de consulter votre médecin et de faire un bilan sanguin.
Votre thyroïde par exemple peut être en cause.
Des solutions à votre ventre volumineux
L’alimentation
Si vous avez de très mauvaises habitudes alimentaires il est temps de consulter une diététicienne pour adopter une alimentation équilibrée.
La respiration
Pratiquez une RESPIRATION ABDOMINALE forcée, puissante pour
Masser vos organes abdominaux.
Stimuler la circulation lymphatique.
Muscler vos abdominaux.
Amincissement localisé
Vous pouvez maigrir sans perdre la graisse localisée sur votre ventre.
Il faut donc agir LOCALEMENT. Je vous conseille 2 techniques.
Palper- rouler
Vous pincez votre peau entre le pouce et l’index et vous faites rouler pour casser les masses graisseuses.
TUINA minceur
Cette technique est d’origine chinoise. C’est un massage mais c’est aussi des pressions sur des points d’acupuncture.
Le TUINA minceur permet d’agir sur les adipocytes, sur la régulation de la glycémie, l’élimination des graisses et liquides en excédents.