Votre corps c’est grosso modo une structure osseuse, des muscles, de la graisse, de l’eau …
Lorsque vous avez besoin de maigrir vous avez besoin de brûler des graisses. Quel est le meilleur moyen pour cela ?
Les régimes pour maigrir
Les régimes classiquement sont hypocaloriques et consistent à réduire les apports de graisses et de sucres.
Le sucre est l’aliment le plus important à diminuer car en excès il entraîne une sécrétion d’insuline et un stockage des graisses.
Mais ces régimes ont souvent une phase starter très draconienne – exemple le régime de la soupe ou chou. Trop d’aliments supprimés les premiers jours…
Certes vous « fondez » mais pas uniquement en réduisant la masse grasse – parfois ces régimes font également fondre vos muscles et perdre de l’eau.
Donc attention !
Attention aussi aux techniques annexes comme hammam et sauna.
Les saunas et hammam pour maigrir
Ils ne sont absolument pas faits pour cela !
Lorsque vous allez au sauna le meilleur conseil à vous donner est d’avoir avec vous une bouteille d’eau pour remplacer l’eau perdue par sudation.
Le sauna permet d’éliminer les toxines et de faire peau neuve mais n’a jamais diminué les graisses corporelles. C’est avant tout un soin d’hygiène et de santé.
Pour mincir le meilleur moyen c’est encore l’exercice physique !
Mincir en bougeant
Pour brûler les graisses à des endroits spécifiques il faut choisir le sport ou les exercices de gymnastique qui font travailler spécifiquement la zone concernée.
Pour vous débarrasser de votre graisse et de votre cellulite – adieu cellulite et petit bidon – il faut agir localement.
Les mouvements vous aident à brûler les graisses et développer les muscles… Et plus de muscles cela signifie un métabolisme boosté qui va brûler encore plus de graisses !
Le premier sport simple comme bonjour est la marche à pied. De préférence pratiquez-là tous les jours au moins 30 minutes car en dessous vous ne brûlez pas encore les graisses.
Pour éviter que votre corps s’habitue remplacez-là de temps en temps par de la corde à sauter ou de la danse. Les deux sont géniaux pour accélérer le rythme cardiaque et faire fondre vos graisses.
L’exercice vous fera maigrir mais aussi vous maintiendra en santé (coeur, artères, circulation veineuse et lymphatique) et vous donnera un bon moral grâce à la sécrétion des endorphines.
Donc pour perdre du poids jouez sur tous les tableaux !
- Nourriture équilibrée et allégée.
- Activité physique.
Et également …