Les magazines, internet et la télévision nous proposent tous leurs régimes et leurs délicieuses recettes pour perdre du poids en quelques jours.

Certes vous voulez mincir rapidement mais est-ce possible ? Je crains que non.

Voici quelques conseils pour vous y retrouver dans tout ce fatras et éviter de dépenser des fortunes en pilules miracles en tout genre.

Les produits de parapharmacie

Sont-ils plus efficaces que les autres ? J’ai bien peur que non !

S’il y avait un produit à avaler ou étaler sur la peau, qui à lui seul était capable de capter et digérer les graisse en excès sans danger pour l’organisme et amener un amincissement rapide ce serait un « Best-seller »… Tout le monde se l’arracherait, quel que soit son prix!

La vente en pharmacie vous protège de contrefaçons dangereuses, ce qui n’est pas le cas de la vente sur internet mais elle ne vous donne pas l’assurance de faire un achat efficace.

Le miracle de la diététique combinée à l’exercice.

En réalité il n’y a qu’un seul vrai moyen efficace pour éliminer vos graisses, perdre du poids et obtenir un amincissement rapide c’est associer alimentation équilibrée et sport.

Je ne parle pas ici obligatoirement de régime. Adopter une alimentation raisonnable simplement. Qu’elle ne soit ni trop riche en graisses ni exagérément sucrée.

Ceci dit dans la phase d’attaque c’est une bonne chose de diminuer vos calories journalières. Faites-le uniquement pendant une durée limitée. Votre corps pourra s’adapter sans trop d’efforts à ces changements et il n’y aura pas d’effet YOYO.

Pour perdre du poids – se fixer des objectifs

Commencez par vous fixer des objectifs modestes, réalistes.

Les atteindre c’est poser la première pierre pour atteindre votre silhouette idéale. Vous ne serez plus en échec.

Elaborez un programme semaine par semaine

•  Diminuez progressivement sucres et graisses.
•  Augmentez progressivement votre exercice physique.

A la 4 ème semaine accordez-vous un palier…

Une sorte de décompression…

Autorisez-vous une récompense, un petit extra.

Donnez-vous du temps

Tout comme il vous a pris du temps pour grossir, il vous faudra accepter d’en « perdre » pour mincir.

Ce qui veut dire que vous devrez continuer à être motivée pendant des mois.

C’est la partie la moins simple ! Peut-être aurez-vous besoin d’être aidée… Si vous déprimez ou si vous souffrez de compulsions, demandez de l’aide à un professionnel comme une sophrologue par exemple.

Lorsque vous aurez perdu beaucoup de poids votre motivation personnelle n’aura plus besoin de soutien elle s’auto-entretiendra car vous aurez confiance en vous…

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