Savez-vous que 1 adulte sur 3 dans le monde souffre de surcharge pondérale et que 1 sur 10 est obèse ?
Si vous vous reconnaissez quelque part dans ce qui va suivre alors oui VOUS AVEZ BESOIN DE MAIGRIR….
C’est mon médecin qui l’a dit !
« La dernière fois que j’ai vu mon médecin de famille…il a froncé les sourcils!
Il faut dire que je ne l’avais pas vu depuis longtemps et que j’ai fait une sacré provision de gras. Il n’avait pas l’habitude de me voir ainsi. J’étais plutôt mince avant (comme mes parents).
Mais voilà depuis que je suis maman je n’ai pas réussi à reperdre les kilos en excès que j’avais emmagasiné. Le congé parental n’arrange sûrement pas les choses…
Toujours à la maison, à côté du frigo et des petites « tentations »… »
Non ! Ce n’est pas normal de
– Garder des kilos excédentaires après une grossesse.
– Prendre 1 kilo par an.
C’est mon mari…mes enfants !
» Mon mari est plus distant… Plus jamais il ne me fait de compliments quand on se prépare à sortir… Il lorgne un peu trop la voisine… Sa collègue de travail est toujours fourrée à la maison, je me demande s’il ne me trompe pas… « .
» Mes enfants me disent que je devrais prendre plus soin de moi…Ma fille ne me pique plus mon jean préféré… »
Attention ! Vous avez perdu une grande partie de votre pouvoir de séduction en prenant ces kilos. C’est un des éléments importants pour la cohésion de votre couple.
Plus rien ne me va !
» Je n’ai plus rien à me mettre et pourtant mon armoire est pleine… Rien ne me va vraiment…J’ai du bide…une taille épaisse…des bouées de sauvetage sur les hanches…A part des tuniques larges je trouve que tout me grossit…Je n’arrive plus à trouver un vêtement qui m’aille chez Jennyfer ! »
Vieillir c’est changer de style et pas ne plus rien avoir à se mettre. Sachez différencier les deux. Ce n’est peut-être plus le moment de vous habiller comme une teen-ager mais vous pouvez trouver votre style : classique, chic, sport, originale, en fonction de votre personnalité.
Commencez par réorganiser votre armoire en créant 2 espaces distincts :
- Ce qui est à votre taille maintenant.
- Ce qui est trop petit.
Retrouvez un peu de « peps » en triant la première série de manière à avoir des ensembles bien assortis. Vous allez les accessoiriser pour vous créer une image plus tendance : foulards, colliers, ceintures, bas fantaisies, chaussures…
C’est la première étape qui va vous permettre de retrouver un peu plus d’assurance, de confiance en vous et en votre image.
Si vous jouez vraiment le jeu, votre entourage va repérer un changement sans vraiment comprendre ce qui ce passe. En tout cas vous aurez sans doute déjà à ce stade quelques compliments.
De quoi vous encourager à passer à l’étape suivante c’est-à-dire faire le nécessaire pour mincir.
Je me sens mal dans ma peau !
« Je suis de plus en plus essoufflée en montant mes escaliers…Depuis quelque temps j’ai mal au genou…à la hanche…au bas du dos…Mon médecin m’a dit de diminuer les sucres, je suis en « pré-diabète » !…Plus çà va et moins je marche…çà me fatigue…Je digère mal…J’ai des renvois acides…J’ai l’impression de peser 15 tonnes… »
La graisse superflue peut provoquer des maladies cardiovasculaires, du diabète, des problèmes articulaires, voir même certains cancers (colon…). Alors PENSEZ A VOTRE SANTE !
La clé du succès consiste à équilibrer les dépenses et les apports caloriques.
Commencez par demander conseil à votre médecin.
De nombreuses méthodes existent sur le marché pour vous guider. Vous pouvez le faire seule ou avec le soutien d’un groupe, d’une diététicienne, d’un coach ou d’une sophrologue si vous avez besoin de booster votre motivation.
Il est temps de passer à l’acte. AGISSEZ MAINTENANT!