Pour retrouver la ligne idéale … bref être mince et attractive il faut connaître les raisons de notre prise de poids.
Et si nos organes fonctionnent mal nos tentatives pour mincir courent à l’échec.
oyez votre médecin
C’est la solution la plus simple et la plus économique.
De nombreuses raisons peuvent vous empêcher de mincir. Un simple bilan sanguin peut déjà en éliminer certaines.
La thyroïde
Le dosage de la TSH et de la T4 permettent le diagnostic d’une hypothyroïdie.
Si vous avez pris un peu de poids et qu’en plus vous êtes frileuse, fatiguée, avec une peau sèche etc … pensez-y et consultez.
Un traitement avec du Levothyrox est parfois nécessaire.
Le foie
Il intervient sur le métabolisme des sucres et des graisses donc il doit être en bonne santé pour que vous mincissiez
Vous pouvez faire un bilan hépatique pour vérifier que vous n’avez pas une insuffisance hépatique.
Si vous avez souvent la bouche pâteuse, une mauvaise haleine, des nausées, maux de tête, bleus, ballonnements, diarrhées, constipation … commencez par adopter des règles hygiéniques plus correctes.
Il est important dans ce cas de diminuer de manière importante l’alcool, le café, certaines graisses, additifs et conservateurs….
Les reins
Une insuffisance rénale entraîne des problèmes divers dont la prise de poids avec oedèmes, de la fatigue, de l’albumine dans les urines, des infections, de l’hypertension.
Doser la créatinine dans le sang vous donne une idée du fonctionnement de vos reins.
Le pancréas
C’est lui qui régule votre glycémie c’est ç dire le taux de sucre dans le sang.
De manière schématique : si vous mangez trop de sucres rapides les pics de glycémie vont entraîner une libération d’insuline et …. une envie de grignoter ! A la longue votre pancréas va s’épuiser et vous risquer de faire un diabète de type 2.
Un dosage de la glycémie à jeun vous permets de savoir si votre pancréas n’est pas débordé.
L’équilibre acido-basique
Il conditionne un bon fonctionnement de votre organisme et une bonne santé.
C’est l’équilibre entre les acides et bases dans votre corps.
Un excès d’acide amène souvent une prise de poids, mais aussi des maladies comme l’arthrose, l’ostéoporose, la polyarthrite…
Si vous êtes fatiguée, frileuse, irritable… avec des douleurs articulaires pensez-y !
Un simple examen des urines vous donnera la réponse. Vous pouvez acheter des bandelettes en vente libre en pharmacie.
Le matin à votre 2ème miction mesurez votre Ph urinaire … en faisant pipi sur la bandelette. C’est aussi simple que cela !
En-dessous de 7 vos urines sont trop acides et à partir de 8 elles sont trop alcalines.
Lorsque vous êtes acidifiée votre corps puise ses bases dans ses réserves : os , cartilages, dents …
Pour rétablir un équilibre correct commencez par diminuer les excès de viande si vous en faites et de sucres. Mangez plus d’aliments non raffinés, de fruits, de légumes crus, de fruits secs.
Usez et abusez de plantes aromatiques ( thym, romarin, sauge) et d’épices (curcuma, cumin, gingembre…).
En plus de votre eau ordinaire buvez un peu de Vichy-St-Yorre. Attention n’en abusez pas car à long terme ce n’est pas non plus bon pour vos reins. Tout est question d’équilibre et de raison.
Le sport correctement pratiqué (par exemple la marche) vous oxygène, réduit votre stress et lutte contre l’acidification du corps.
Vous pouvez aussi gérer le stress avec des techniques comme la sophrologie où vous apprendrez à vous détendre mentalement et mieux respirer.