Vous êtes invitée chez Mme Tartempion et vous vous demandez si vous devez accepter ou non cette invitation…
Pas de panique !
OUI! Même si vous êtes en plein régime avec quelques astuces vous ne prendrez pas de poids…
Ne pas parler de votre régime
Arrangez-vous pour que personne ne parle de votre régime.
Si quelqu’un est au courant tout le monde n’aura de cesse de vous convaincre de faire une entorse « pour une fois…. »
- Pour une fois 1 ou 2 apéro.
- Pour une fois la charcuterie de pays.
- Pour une fois les délicieux fromages .
- Pour une fois le magnifique Paris Brest !
Le coupe -faim
Chez vous croquez une belle pomme rouge une demi-heure avant de partir. Vous serez rassasiée et ne vous jetterez pas sur les petits cacahuètes.
L’huile anti calories
Une fois n’est pas coutume avalez une cuillère d’huile de paraffine avant de boire l’apéro.
Elle nappera votre estomac et diminuera le nombre de calories ingérées.
Attention c’est une astuce à employer exceptionnellement. Elle diminue aussi l’absorption des nutriments donc il est hors de question d’en faire une habitude.
Mangez avant de boire
Ne buvez pas d’alcool en arrivant.
Commencez par manger un peu. Cela ralentira le passage de l’alcool dans le sang.
Le choix des aliments
Privilégiez les crudités accompagnées d’une sauce au yaourt et aux herbes s’il y en a.
Plutôt que d’éviter de manger certains mets vous réduirez considérablement les quantités en mangeant lentement pour ne pas être resservie.
Laissez sur le bord de l’ assiette les contours de la tarte s’il y en a une. Inutile de vous gaver de pâte à tarte ! La garniture et le fond de tarte seront meilleurs pour votre ligne.
Régalez vous de préférence avec des poissons ou des fruits de mer plutôt qu’avec des viandes.
Si en accompagnement du plat principal il y a des légumes et des pomme de terre, laissez donc les patates.
Et s’il n’y a que des pommes de terre ou du riz limitez-en les quantités et vengez vous ensuite sur la salade !
Au moment du dessert prenez une petite part. Vous pourrez dire que vous n’avez vraiment plus faim !
Les boissons
Une eau pétillante avec une rondelle de citron remplacera l’apéritif alcoolisé.
L’alcool fait 7 calories au gramme.
Attention aux Martini, Pastis et compagnie qui font 100 à 120 calories la dose.
Si vraiment vous ne pouvez pas l’éviter choisissez du vin blanc ou du mousseux qui ne apporteront que 70 calories.
Buvez de l’eau entre 2 verres de vin. Dégustez votre vin à petites gorgées et gardez le plus possible votre verre en main pour éviter qu’on ne vous resserve.
Mangez léger au repas suivant
Si vous avez pris 200 à 300 grammes vous les reperdrez aisément au repas suivant en prenant un repas détox.
Une salade composée et un fruit compenseront vos excès s’il y en a eu et nettoieront votre organisme.
Alors éclatez-vous avec vos amis !