mincir oui mais il est hors de question de vous affamer. ne vous inquiétez pas c’est inutile.
Je dirais même mieux c’est nocif.
Il vaut mieux manger différemment.
En règle générale choisissez des aliments qui ne font pas grimper votre glycémie au plafond.

Manger des pommes de terre

Qu’est-ce que c’est bon la pomme de terre n’est-ce pas ! Donc ne vous en privez pas totalement.

Choisissez de préférence un mode de cuisson à la vapeur ou à l’eau. Et une fois par semaine autorisez-vous une toute petite portion de frites le midi si vous adorez çà… ou une bonne purée accompagnée de légumes.

Vous pouvez osez aussi les chips faites maison et sans huile (cuisson au micro-onde avec un petit ustensile spécifique).

Comme vous voyez ce n’est pas l’enfer !

Mais dans vos choix quotidiens préférez des aliments qui rassasient et ne font pas grimper la glycémie comme les lentilles par exemple.

Manger des lentilles le soir

La lentille est un glucide complexe comme la pomme de terre. mais ce qui fait sa différence pour l’amincissement c’est sa richesse en fibres et son index glycémique bas.

Elle rassasie et elle est excellente pour le bon fonctionnement de vos intestins.

En outre elle contient beaucoup de fer, du magnésium et des vitamines du groupe B. Elle est un allié de votre santé en plus de votre minceur.

C’est aussi un aliment intéressant pour les végétariens. En associant les lentilles avec une céréale au cours du même repas ou sur la journée vous aurez tous les acides aminés essentiels pour le renouvellement de vos cellules.

Et si je digère mal les lentilles

Si vous avez des difficultés à les digérez alors changez votre mode de cuisson. Faites les cuire en 2 eaux….

Faites les cuire 10 minutes dans une première eau puis cuisez les dans une seconde eau. cette eau sera bouillante et vous y ajouterez du bicarbonate de soude.

Voilà c’est simple…bon appétit !

Si vous avez des recettes sympa laissez-les dans vos commentaires….