Oui… êtes-vous vraiment motivée pour mincir ?
Vous voulez mincir et vous n’y arrivez pas … Pourquoi ?
Posez-vous les bonnes questions !
incir est-il votre objectif principal ?
Je vous le dit tout de Go : « si la réponse est non…vous n’y arriverez sans doute pas ».Au mieux vous perdrez du poids et le reprendrez bien vite avec un surplus.
Quel que soit l’objectif que vous souhaitez atteindre, vous devez FOCALISER dessus. Vous devez en faire une OBSESSION. Pas une obsession malsaine dominée par la peur d’échouer. Non ! Une obsession accompagnée de la certitude d’y arriver : une vision claire de ce que vous souhaitez atteindre, de vos motifs et de votre succès assuré.
Il est très difficile de courir plusieurs lièvres à la fois. Epargnez-vous en résolvant vos problèmes un par un.
Avez-vous d’autres objectifs actuellement ?
Faites la liste de vos difficultés actuelles et des mesures que vous comptez prendre pour les résoudre.
Ces actions entrent-elles en contradiction avec la méthode que vous souhaitez mettre en place pour mincir ? Oui ? Alors stop ! Ce n’est pas le moment d’essayer de mincir.
Posez-vous les bonnes questions !
Si vous voulez mincir mais que vous venez de décider de voir beaucoup plus souvent vos amis…de faire ensembles des bons gueuletons…il y a contradiction dans vos objectifs. Vous devrez faire un choix et cela sera sans nul doute celui de la convivialité.
Si vous comptez mincir avec simplement un régime, mais que vous comptez mettre toute votre famille au diapason (pourtant votre mari n’est pas fan de légumes…), vous aller ECHOUER.
Si vous voulez mincir mais ne supportez aucune frustration et refusez de faire un quelconque sport…vous allez ECHOUER.
Si vous compensez tous vos stress par une petite gâterie…vous allez ECHOUER.
Si fêtes et beuveries sont au rendez-vous trop souvent…vous aller ECHOUER.
Alors vraiment posez-vous les bonnes questions ! Voulez-vous VRAIMENT mincir ?
Quelles sont vos motivations pour mincir ?
Dans leurs grandes lignes définissez les bénéfices que VOUS pensez retirer du fait de mincir.
Car VOUS êtes le centre du monde.
-VOUS sentir plus sûre de vous.
-VOUS sentir belle.
-VOUS sentir en meilleure forme.
-VOUS sentir plus souple.
-Retrouver VOTRE pouvoir de séduction.
-VOUS faire plaisir à écumer les boutiques.
-Remettre certains vêtements que VOUS adorez.
-Être la fierté de VOS enfants, de VOTRE mari.
-Obtenir VOTRE nouveau poste.
-Equilibrer VOTRE diabète. ETC
Soutenez vos motivations
Pour y penser constamment utilisez quelques astuces.
Vous pouvez utiliser la méthode Coué, mettre des post-it à des endroits stratégiques chez-vous et dans votre voiture, utiliser l’autohypnose, la sophrologie…
Demandez à vos amies et vos proches de vous aider à aller au bout de vos objectifs.
Faites-vous coacher ou intégrez un groupe comme les weight-watchers.
Privilégiez la qualité à la quantité.
Apprenez à cuisiner…
Utilisez des assiettes à dessert pour diminuer vos rations.
Mincir mais aussi se remodeler
Notre civilisation avec ses technologies va faire de nous des humains-mollusques si nous ne réagissons pas.
Nous marchons très peu, utilisons des ascenseurs, des escalators…et restons assis une grande partie de la journée.
La maîtresse de maison qui au début du siècle s’épuisait à faire toutes les corvées ménagères est maintenant assistée pour tout : lave-linge, lave-vaisselle, aspirateur…
Réfléchissez à toutes les calories dépensées ! Pas étonnant que le nombre d’obèses grimpe en flèche.
La faute n’en incombe pas uniquement à l’alimentation.
Loin de moi l’idée de vous ramener à l’âge de pierre, mais simplement je voudrais que vous preniez conscience d’avoir à changer vos comportements. En bref redevenir plus actif et profiter de cette « société de loisirs » pour bouger votre corps.
Les jeunes femmes actuelles n’ont plus le ventre gainé que nous avions à leur âge. Faute en est aux pantalons taille basse et aux ordinateurs. Les ventres sont relâchés et les organes internes ptosés.
Perdre quelques kilos en trop n’est pas toujours le plus important. Gainer le ventre en travaillant les abdominaux fait déjà perdre une taille de pantalon.
CHOISISSEZ DE BOUGER !
Je vous invite à lire si ce n’est pas déjà fait mon article sur mes 5 meilleures astuces testées pour mincir
Merci de le lire et d’écouter l’audio sur la sophrologie minceur.
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Bonjour,
vous avez raison sur toute la ligne.
La première chose à faire si l’on veut perdre du poids, c’est de définir clairement nos objectifs:
combien je veux perdre?
dans combien de temps?
pourquoi?
qu’est ce que cela me rapportera?
Et ensuite cela doit comme vous le dites si bien devenir une réelle obsession.
Du matin au soir il faut y penser et se sentir comme si c’était déjà fait.
Une fois cet état d’esprit atteint, il faut passer à la pratique:
bouger bouger bouger!!!
Faire du sport, bouger davantage, manger de plus petites portions etc.
Il faut mettre en place les bases d’un amaigrissement sain et durable.
Mais toujours dans un esprit positif et constructif!
merci pour cet article très utile et……….motivant 😉
Amicalement
Mikka
Merci de cet intérêt! Il me semble important en effet de voir tous les aspects de la question . Pour atteindre un but il faut d’abord savoir où on se rend et le vouloir vraiment, intensément.
Le mot obsession ne plaît pas toujours car parfois on y voit une connotation psychiatrique: je vois que cela ne vous a pas choqué bien au contraire…on peut aussi penser “focalisation” ou “polarisation”. C’est une manière de monter en puissance.
Féliciation ça fait environs deux heures aujourd’hui sur
internet.Et je dois admettre que l’article enn question est complet.
je pense que la musculation . Est l’un des plus fabuleux sport.
Tellement intense