Ma Femme A Une Surcharge Pondérale
Qui La Fait Grandement Souffrir…(Danny Boon)
Affiche du spectacle de Dany Boon à l’Olympia.
J’ai d’autres solutions que l’euthanasie…
bannissez les régimes affamant et mangez mieux !
- Si vous ne supportez pas de sortir de table avec une petite sensation de faim ou mieux si vous adorez manger…
- Si vous avez l’habitude de beaucoup manger…
- Si vous voulez manger varié…
- Si votre mari est un gros mangeur…
- Si vos parents, frères et sœurs remplissent leurs assiettes comme des dingues…
- Mieux encore si vous adorez le sucré…
Mincissez en gardant votre bonne humeur !
- Continuez surtout à manger varié.
- Autorisez-vous à faire des écarts sans culpabiliser.
- Le lendemain d’un écart mangez des aliments moins caloriques.
- Après un repas de midi copieux avec des amis emmenez-les faire une heure de marche à pied: s’ils ne sont pas de la région profitez-en pour la leur faire découvrir.
- Vous n’êtes pas obligée d’avoir faim: les coupe-faim naturels çà existe!
- Ne payez pas une fortune pour maigrir…
- Pesez-vous tous les jours à la même heure…et nue!
Mangez autrement
avec les aliments à “calories négatives”
Qu’est-ce que c’est exactement?
Soyons clairs tous les aliments apportent des calories, mais il y en a certains qui en apportent peu et en utilisent plus dans le processus mis en oeuvre par lecorps pour les digérer.
Par exemple 100g de broccolis vont vous apporter 25 calories mais vous allez en dépenser 80 pendant leur digestion.
Le choix de ce type d’aliments va vous permettre de ne pas stocker voire de mincir. Tout dépend de ce que vous mangez à côté et en quelles proportions.
Il faut au moins 1/4 de votre ration journalière en “calories négatives”.
Ces aliments sont bien sûr prioritairement des fruits et légumes mais aussi des produits laitiers (hors fromage).
En voici une liste non exhaustive:
- Citron, oranges, pamplemousse, mandarines, pommes, mangue, ananas, melon, abricot, fraises, framboises, mûres, myrtilles, pêches, prunes.
- Asperges, betteraves, brocolis, chou, carottes, céleri, concombre, laitue, cresson, endives, mâche, pissenlit, poivron, bettes, haricots verts, oignons, épinards, navets, artichauts, radis, courgettes.
- yaourt, fromage blanc.
Mangez équilibré
Tout est permis dans votre frigo. Vous ne devez pas éliminer systématiquement les aliments gras ou réputés faire grossir.
Donc 1 fois/semaine offrez-vous des frites si vous emmenez vos enfants au Mac Donald.
Un peu de rillettes tartinées sur une tranche de pain Wasa fibres…pourquoi pas!
Le chocolat noir c’est excellent pour la santé: anti-fatigue, dynamisant, euphorisant. Il peut même diminuer votre tension artérielle de 2 chiffres à raison de 2 carrés/jour.
La mayonnaise…à éviter en combinaison avec l’avocat et le thon mais à se permettre (un peu) avec les tomates farcies aux crevettes.
Si votre mari a une vilaine bedaine…
Ne l’euthanasiez pas, faites un repas minceur pour 2…