Vous voulez être belle ! Alors à vous les jambes parfaites …
Ne rêvez pas – ou plutôt rêvez mais passez à l’action ! On n’a rien sans rien.
La beauté des stars c’est pour les stars et encore leur image est parfois passée par les correctifs de Photoshop.
Donc au travail !
Allégez vos jambes !
Il fait chaud et vous avez piétiné toute la journée dans des petites chaussures de ville – travail oblige !
Alors vos pieds sont gonflés et vos jambes aussi sont très vilaines.
Pour vous soulager immédiatement… un peu d’hydrothérapie !
Sous la douche commencez par asperger vos jambes avec de l’eau tiède puis passez à l’eau froide. Vous partirez de la pointe des pieds et remonterez le long de la jambe et de la cuisse.
Ensuite installez vous dans un bon fauteuil et faites pause en sur-élevant vos jambes.
Profitez-en pour écouter une cassette de relaxation. Le bénéfice sera double.
Enfin vous pouvez appliquer un gel rafraîchissant « jambes légères » par exemple le gel jambes légères effet froid de Guinot. Pas donné (28 euros les 150 ml) mais bon … si vous avez les moyens il est très agréable.
En cas de varices demandez conseil à votre médecin qui adressera à un phlébologue si nécessaire pour les cléroser ou faire un stripping.
Massez vos jambes !
En fonction de votre temps disponible faites-le le matin ou le soir ou pourquoi pas les 2.
Le principe est le même partez du pied et remontez jusqu’en haut de la cuisse.
Il est important +++ de vraiment partir de la pointe des pieds et non de la cheville.
C’est la même chose que pour les bandes de contention qui sont posées à partir de la racine des orteils et non plus haut.
Sous votre plante des pieds il y a tout un réseau veineux que vous stimulerez pour activer le retour veineux.
Vous pouvez également faire un palper-rouler sur vos cuisses si elles sont trop grosses à votre goût.
Pour cela vous fabriquerez simplement votre huile de massage avec des huiles essentielles et une huile végétale bio.
Une dilution de 3% sera parfaite.
Les huiles d’hélichryse, menthe poivrée et cyprès sont très intéressante pour les problèmes circulatoires.
Attention toutefois aux allergies possibles car il y en a de plus en plus. Le cyprès notamment est à utiliser avec précaution. Testez votre tolérance avec une goutte au pli du coude avanr de vous en servir à grande échelle.
Pour les capitons graisseux : HE de citron, cèdre et criste marine. Votre peau sera plus ferme et plus lisse car cela accélère la lipolyse (destruction des capitons graisseux).
Le palper-rouler peut se faire chez votre kiné ou en institut – sous forme de massage manuel ou avec un appareil le CelluM6.
Autre possibilité massez vos pieds en les faisant rouler sur un rouleau à billes. Cela agira en même temps sur tous vos points réflexe.
Le sport pour des belles jambes
Le sport d’endurance vous permettra de muscler et affiner vos jambes.
Le jogging et le fitness vous procureront des jambes joliment fuselées.
Pour muscler vos jambes, c’est clair, il faut les faire travailler : monter des escalier, faire du stepper, de la natation, du footing… C’est en faisant travailler ses muscles avec persévérance qu’ils se muscleront.
Exercices à faire chez soi
De simples mouvements de pédalages couchée sur le dos et des mouvements de ciseaux seront efficaces à raison de quelques minutes par jour.
Il y a d’autres exercices dont celui-ci plus corsé ! Le demi-squat sauté.
Vidéo parue sur Cosmopolitan.
L’aquagym (gym dans l’eau) fait travailler les muscles en préservant les articulations du fait de l’allègement du corps.
Le Powerplate en club ou institut ou chez votre kiné renforcera vos muscles. Le travil est plus intense du fait des vibrations de la plate-forme . Attention vérifiez auprès de votre médecin que cela n’est pas contre-indiqué pour vous.
Les chaussures intelligentes
Les balancing shoes : la semelle de ces chaussures est conçue pour que votre corps travaille en permanence à rétablir votre équilibre. Vos muscles sont donc beaucoup sollicités.
Les chaussures à semelle inversée : elles sont censées muscler, stimuler la circulation sanguine, réduire la cellulite et soulager les lombaires en étirant cette zone.
Les semelles à coussin d’air : la circulation de l’air réalise un massage de vos pieds.
Pour éviter les courbatures ne les portez pas toute la journée mais seulement 1 à 2 heures.
Jolies jambes bronzées
C’est une illusion d’optique mais une jambe bronzée paraît tout de suite plus mince et plus lisse.
Au mois de Mai dans le sud de la France c’est assez simple d’avoir une peau hâlée…
Pour les régions moins chanceuses il reste d’autres solutions
- Les UV : attention commencez avec 10 minutes par séance pas plus. Rapidement vous aurez un magnifique bronzage à raison d’une séance tous les 2 jours.
- Les autobronzants: Vous aurez l’air bronzée pendant plusieurs jours. La difficulté est surtout de bien l’appliquer ! Ne lésinez pas sur le prix pour que la couleur soit naturelle.
- Les gels colorés : c’est une sorte de fond de teint – un maquillage … qui part sous la douche. Le petit plus ….mettez une 2ème couche sur le côté des cuisses pour mieux cacher la cellulite et une huile illuminatrice le long du tibia (huile sèche Honey Bronze chez The Body Shop).
Belles jambes = Pas de poils
Plein de moyens à votre disposition….
Commencez par faire un gommage de votre peau puis
- Cire chaude (mauvais pour la circulation)
- Cire froide (c’est un truc à prendre…)
- Epilation au sucre (idem)
- Rasage (çà repousse vite – épais – noir!)
- Epilateur électriques (aïe bobo)
- Crème dépilatoire (rapide – repousse assez vite)
- Epilation au laser (cher mais en principe durable) – à faire chez le dermatologue.
De belles jambes douces
Si vous avez une « peau de croco » vous aurez beau jeu d’être bronzée vous ne serez pas séduisante du tout !
Alors le minimum est d’appliquer un lait hydratant sur tout votre corps après la douche.
Je vous assure çà prend très peu de temps et on se sent beaucoup mieux.
De beaux pieds SEXY
Evidemment la jambe c’est aussi le pied.
Pensez à les nourrir et retirer les callosités.
Coupez vos ongles au carré et bien sûr traitez les mycoses si vous en avez.
Un joli vernis à ongles très mode assurera la finition.
Choisir ses chaussures
Si vous êtes petite des chaussures à haut talon vous mettront plus en valeur en donnant l’illusion que vous avez de longues jambes.
Si vous avez d’autres idées pour être encore plus belle laissez vos commentaires.
Ceux qui ont aimé cet article ont aussi aimé ceux-là:
- Pas d’articles concernés
Tags: balancing shoes, belles jambes, CelluM6, demi-squat sauté, massage, Powerplate
Pour garder de jolies jambes je marche 45 minutes tous les jours plus un footing de 30 minutes tous les dimanches. En faisant attention à mon alimentation en parallèle résultats garanties !
C’est simple et efficace en effet. Malheureusement beaucoup de personnes détestent le sport même la marche. C’est pourtant la méthode la plus facile pour perdre du poids et avoir de jolies gambettes. Parfois c’est le médecin qui met son veto quand une personne en surpoids à aussi mal au genou. C’est un cercle vicieux – pas d’activité physique pour protéger une zone … et le reste se détériore.