Belle A 50 ans Avec Les Chevaux
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Les bienfaits psychiques de l’équitation
Etre bien dans sa peau aide à se sentir belle, même à 50 ans. Moral, santé et beauté sont intimement reliés.
Alors aujourd’hui pour retrouver une saine confiance en vous je vous propose de pratiquer l’équitation. Vous pouvez commencer maintenant !
Ensuite à vous les belles ballades en extérieur! savourez les paysages et oxygénez-vous à fond !
Le contact avec l’animal et la nature est particulièrement équilibrant et vous procurera sérénité et plaisir.
Les bienfaits physiques de l’équitation
Les néophytes pensent souvent que seul le cheval travaille et que le cavalier se laisse simplement porter. C’est faux.
L’équitation vous muscle, bien sûr ! Si vous ne le croyez pas: testez sur une séance d’une heure de cours et…constatez vos courbatures 48h plus tard!
En plus vous allez y gagner équilibre, souplesse et coordination.
Mais pour en retirer tous les bénéfices vous devez avoir une bonne position en selle.
Bonne position cela veut dire les épaules en arrière, le dos droit, le bassin en avant: il faut avoir “une bonne assiette” et suivre les mouvements du cheval.
A cette condition l’ensemble de votre corps va travailler.
Les mollets car leur pression contre le cheval est nécessaire pour maintenir son “impulsion”.
Les cuisses: les adducteurs ( muscles intérieurs) vont être sollicités alors qu’ils le sont très peu dans le quotidien.).
Le ventre: vous devez “sanglez” votre ventre à cheval, c’est à dire le”tenir”.
Le dos: pensez à vous tenir droite et à effacer le creux des reins si vous avez tendance à la lordose. Contrairement aux idées préconçues l’équitation prend soin de votre dos si vous vous donnez la peine de vous tenir correctement. Tout votre dos se muscle.
En dehors de tassements vertébraux importants ou déplacements de vertèbres l’équitation n’est absolument pas contre-indiquée.
Les épaules doivent être tirées vers l’arrière et vous résoudrez ainsi le problème des épaules voûtées.
Vos bras et vos mains vont se muscler légèrement.
Surtout vous allez gagner des fessiers en béton.
Et maintenant regardez-vous dans une glace…n’êtes-vous pas belle malgré vos 50 ans ?
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Tags: adducteurs, chevaux, dos, Être Belle A 50 Ans, fessiers, muscler, ventre