Belle A 50 Ans

Au cœur de l’hiver,allons chercher un peu

de douceur et de bien-être dans notre

quotidien !

On n’est jamais aussi bien servi que par soi-même.

Pas de panique : si vous n’avez pas les moyens d’aller vous faire masser les pieds ou si vous n’avez personne à la maison pour vous faire ce merveilleux cadeau vous pouvez vous masser vous-même.

En 2012 chez nous tout est affaire de spécialistes mais d’autres sociétés nous offrent des modèles différents.

En inde le massage est un art du quotidien . Les femmes massent leur bébé ( c’est le fameux massage Shantala) et les enfants dès l’âge de 4 ans massent les pieds des adultes.

Il n’est pas question de technicité, ni de hautes études mais d’intuition.

Si vous êtes intimidé commencez par le simple désir de vous faire du bien…

Un massage bien-être.

Nous n’utilisons pas assez les rituels…

Faites de ce moment un pur bonheur en l’entourant de certaines conditions.

• Accordez-vous ce moment rien que pour vous et faites en sorte de ne pas être dérangée.
• C’est l’hiver mais pas question là d’avoir froid !
• Créez un lieu pour vos massages.
• Imprégnez votre pièce de belles odeurs.
• Choisissez une serviette très moelleuse.
• Préparez une huile de massage parfumée aux huiles essentielles de votre choix.

Installez-vous confortablement…

Dans un fauteuil ou sur votre canapé avec le dos bien calé par un coussin.

Vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise africaine, vous y serez particulièrement à l’aise.

Laissez agir vos mains dans des effleurements très doux sur le dessus du pied et en remontant des pieds vers la cheville et la jambe. Puis faites des mouvements enveloppant le dessus-dessous-bords internes et externes du pied.

Insistez sur les zones maltraitées par vos chaussures…(si c’est le cas !)

• Par exemple le dessus du pied gonflé à la limite de vos jolis escarpins…Je déconseille évidemment de vous chausser de cette manière.
• Ou les orteils ratatinés par un soulier trop en pointe .
• Ou une plante de pied souffrante à cause de talons trop hauts.

Pour la majorité cette petite séance sera satisfaisante mais une partie d’entre vous souhaitera approfondir en rééquilibrant son organisme par la réflexologie.

Les origines de la réflexologie !

La réflexologie n’a pas attendu notre science moderne.

Elle était déjà pratiquée 3000 ans avant jésus-christ dans la médecine chinoise et ses traces sont très anciennes dans la culture égyptienne.

C’est le docteur Fitzgerald (médecin ORL) qui l’a remise au goût du jour au début du siècle dernier avec la « thérapie par zones », puis cette pratique a été approfondie par divers thérapeutes : Eunice Ingham, Doreen Bailey, Ann Marquart, Michio Kushi…

Quels sont ses bienfaits ?

• C’est l’ennemie du stress : elle vous apportera une détente profonde. Pensez à l’utiliser avant d’aller dormir si vous avez des problèmes de sommeil.
• Elle améliore la circulation sanguine dans les jambes : idéal si vous avez un métier qui vous oblige à « piétiner » ou si vous avez des varices.
• Elle soulage vos douleurs (ventre,tête, dos).
• Elle stimule vos organes internes et améliore leur fonctionnement.
• Elle vous permet de dépister les mal-fonctionnements de vos organes : les points douloureux vous informent des problèmes même si vous ne savez pas les étiqueter.

Pour cela il vous faudra voir un médecin.

La réflexologie plantaire ne fait pas de diagnostic.

C’est un outil de prévention extraordinaire

Lorsque l’énergie du corps est bloquée en un point, la maladie n’est pas toujours déclarée.

Il peut s’agir tout au plus de trouble fonctionnel d’un organe.

A court, moyen ou long terme, si vous ne modifiez pas votre hygiène de vie et si vous ne débloquez pas ces nœuds d’énergie vous allez créer une pathologie.

Soyez donc attentives à ces signaux d’alarme, votre corps vous le rendra…

Et la sécurité sociale appréciera !

Dans la pratique comment faire ?

Vous allez parcourir tout votre pied en le massant avec des mouvements circulaires du pouce ou des 4 autres doigts ensembles.

Pour être efficace apprenez à positionner votre pouce correctement.

Il doit être plié à 90° au niveau de la 1ère phalange. Ainsi votre pression peut aller en profondeur avec plus d’intensité.

Si vous avez les ongles longs vous devrez acheter un « outil » pour remplacer vos doigts.

Pour déplacer votre doigt une technique intéressante est le mouvement de la chenille : votre doigt est plié, vous l’allongez en le glissant pour le faire avancer,puis vous le repliez à 90°. C’est exactement le mouvement de reptation de la chenille.

Ainsi vous couvrirez progressivement toute la surface sans négliger aucun point douloureux.

Massez jusqu’à disparition des points sensibles.

Si vous chouchoutez ainsi vos pieds très souvent vous constaterez une nette diminution des points sensibles.

Malgré tout certaines zones comme celles correspondant au plexus solaire et à la vessie conservent une grande sensibilité.

Vous n’êtes pas obligées de savoir à quel

organe correspond telle zone.

Il est toujours plus gratifiant intellectuellement de comprendre ce que l’on fait mais ce n’est pas une obligation.

S’apporter du bien-être est en soi une gratification suffisante.

Quoique «  bien-être » ne soit pas exactement le terme adéquat… En effet ces point sensibles sont souvent décrits comme provoquant une « douleur exquise ».

Difficile à expliquer sans pratique pourquoi on peut apprécier sans être masochiste…

Vous pouvez apprendre à les localiser précisément sur vous à l’occasion de dis-fonctionnements de vos organes. Sachez que les zones sont quelquefois variables d’un individu à un autre.

Pour les passionnés voici des cartes représentant les correspondances entre pied et corps.

image e-book http://www. ventreplat-femme.com

Pratiquez donc la réflexologie du pied

mesdames pour votre santé et votre

beauté !

Ceux qui ont aimé cet article ont aussi aimé ceux-là:

• Le Massage Au Bol Kansu Vous Allez Adorer!
• Mes 5 Meilleures Astuces Testées Pour Mincir
• Comment Prendre En Main la Beauté De Ses Pieds
• J’Ai 50 Ans -Le Plaisir Du toucher
• Cultivez Le Sourire Interieur

Tags: bien-être, femme, pied, prévention, santé

This entry was posted on mardi, février 7th, 2012 at 10 h 04 min and is filed under Pleine santé. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.You can leave a response, or trackback from your own site.